Selbstliebe

Zusammenfassung „Lieblosigkeit macht krank“ von Gerald Hüther (Neurobiologe)

….den Affen ist einfach bekannt, was es braucht, um gesund zu bleiben.. 😊  

Darwins Theorie vom „Survival oft he Fittest“ war und ist immer noch sehr erfolgreich. Das ist seit vielen Jahrzenten in unserem Gehirn verankert: Schneller, besser, erfolgreichster etc. – Doch gerade dieses teils wahnsinnige Streben nach Höchstleistungen und Wettbewerb macht viele auf die Dauer krank. 

·       Ent-wickle dich heisst: Befreie dich aus den Ver-Wicklungen, den krank machenden Vorstellungen, Gedanken und Gefühlen 

·       So viele Menschen sind lieblos geworden auf der Suche nach Reichtum, Anerkennung und dem Versuch alles, alle und sich selbst zu optimieren und zu kontrollieren. 

·       Hast du auch deine Lebensfreude, Lebendigkeit und spielerische Leichtigkeit über die Jahre unterdrückt? 

·       Was passiert, wenn die Menschen lieblose Einstellungen zu sich selbst und zu andern Lebewesen haben? Es macht krankt, dies wurde inzwischen in vielen Untersuchungen bestätigt. 

Was hält uns gesund? 

·       Jeder lebende Organismus will aus sich selbst heraus gesund sein 

·       Jeder von uns trägt das Bedürfnis, sein Leben selbst und in Freiheit zu gestalten in sich 

·       Jeder von uns hat die Fähigkeit und Möglichkeit, frei, glücklich und gesund zu sein von Anfang an in sich 

So leben wie es unserer Natur entspricht 

·       Wir wissen genau, wie wir uns gesund ernähren, gesund leben. Doch das grösste Problem ist die UMSETZUNG! 

·       Wir setzen nur Dinge um und wachen auf, wenn uns etwas wirklich unter die Haut geht und unsere emotionalen Zentren berührt. Erst dann überhaupt beginnen wir nachzudenken und uns in Bewegung zu setzen, um wieder gesund und glücklich zu sein. 

Wie könnte es gelingen, dass wir wirklich ins Umsetzen kommen? 

Achte auf deine Signale aus dem Körper 

·       Sobald ein natürliches Bedürfnis wie Atmen, Trinken etc. nicht erfüllt wird, wird ein Signal zum Gehirn gesandt, so dass wir reagieren sollten. 

·       Emotionale Bereiche werden dann erreicht und wir trinken, atmen etc. 

·       Doch sobald diese emotionalen Botschaften unterdrückt werden, indem du sie übergehst, ignorierst, dann gibst du dem Gehirn den Input – überschreiben und unterdrücken und dein Bedürfnis-Signal wird immer schwächer. 

·       Weil du als Kind oft den Eltern, Lehrern etc. genügen wolltest, hast du gelernt deine eigenen Signale zu unterdrücken, zu überhören – einfach nur, um dem andern zu genügen. 

Da wir zutiefst soziale Wesen sind, suchen wir Geborgenheit, Nähe, Wertschätzung und Anerkennung anderer. 

Sobald wir diese Wertschätzung nicht bekommen, werden Netzwerke im Gehirn erregt wie bei körperlichen Schmerzen.  

Dieses schmerzhafte Gefühl entsteht im Gehirn immer dann, wenn unsere 2 psychischen Bedürfnisse nach Verbundenheit und Gestaltungsfreiheit verletzt werden. 

Denn diese Bedürfnisse sind so stark und natürlich wie Hunger und Durst. 

Es muss uns gelingen zusammen und achtsam die aktuellen Probleme auf der Erde zu lösen und herauszufinden, wie es gelingen kann unser Glück und unsere Gesundheit zu finden. Aus dem Innern heraus ist das möglich.  

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2.    Krankmachende Überzeugungen 

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4.   Stress und Angst sind Gift für die Selbstheilung 

5.    Was schwächt unsere Selbstheilungskräfte? 

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7.    Wie kann eine gesundmachende Veränderung gelingen? 

8.   Wie komme ich wieder in mein Element – zurück zur Natur und zu mir? 

9.    Wie reagieren unser Gehirn und unser Körper auf Lieblosigkeit? 

10. Wie lange lässt sich eine liebevolle Beziehung zu sich selbst unterdrücken? …..

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